燕忱教燕七，自然是告诉怎样练后就由着她自己去练，而元昶为她注的这气，却是相当于手把手地教了，用自己的气牵引着她运行一个小周天，就是为了让她省去要数个月自己摸索的时间，直接告诉了她这气要怎么走，并且以自己的真气注于她的内，先为她这一穷二白的里垫了一层气。

“好，趁着这觉尚未消失，你自己再行三个小周天，巩固一下。”元昶。

“找着觉了。”燕七。

“好。”燕七重新定，照刚才元昶“带路”的顺序和觉，自己运气行功，虽然元昶已经为她注了一些元气，但那气毕竟是在她自己的里，如果没有他的引导，她想要随意使用也是需要修炼的，因此现在她仍旧只能靠假想和刚才残留的一觉来无气空练。

行完气，元昶收了功，睁看看燕七仍在定中，便也不扰她，只将手肘支在膝上托了腮，然后歪着一眨不眨地盯着她沉静的面容看，目光从舒展的双眉到安然的睫，从清暎的鼻尖到恬的双，之后这目光就再难挪动半分，盯着盯着燥起来，生生着自己转开，努力地将注意力放到远草尖上摞在一起的两只虫上。

元昶一本正经地：“小时候便是先生教写字，也是先握着你的手教几遍如何走笔运劲的，如今我这么着也是一个理——我且问你，方才这一遍过后，你可知了这气在内是怎样的一觉？”

“知了。”燕七。

“知了。”燕七继续。

然而这从无到有的过程却是最难的一步，许多人练上数月也未见得能练一丝气来，甚至需要几年的持不懈才能初显成效。

脉，顺经而行，先丹田，聚气成海，而后自丹田，逆督脉而上，经会，沿脊椎通尾闾、夹脊与玉枕三关，至泥，取两耳颊分而下，会至尖，与任脉接，沿腹正中下还丹田。

此乃内功修法第一阶，练化气、百日筑基，以先天元气修炼后天之，在内功修气法中称为小周天。每运行一个小周天，都能炼化一分气，日日持修炼，经过一段时间内自然便会产生气。

一周天运行完毕，两人一起收了功，燕七就和元昶：“可别这样了，你这是对我多没信心啊？”

元昶：“……”草。

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燕七虽然才门，但关于内功方面的理论知识燕忱却早已对她讲了不少，如元昶方才这般将自己的元气注给她，就好比从他自个儿上了骨髓来移植给她一般，虽然还可以再生，但终究也是一莫大的损耗。

元昶坐在旁边也运气行了几个小周天，这对于他来说早已是驾轻就熟，速度远比燕七要快得多，每行一个小周天就能重新生一分气，虽然这几个小周天远无法填补他刚才输的元气，却也可以起到调息的作用，将刚才翻腾起来的气海平复下去。

“可知了小周天是怎样行气的？”元昶又问。

“那就照着这个练，”元昶抬看看天，“先练半个时辰，时间不必很长，否则你会很累，初学者无法以气养气，练多了就全都是消耗而不是补益了，晚上睡前也练半个时辰，早上起床也是。”

待得燕七练完收功，元昶才转回来，问她：“怎么样？”