崔老师劝动天放弃了修仙寻，走向科学健养生，便功成退，回翰林院琢磨着写一篇详尽的、带健日程表的大明版。

分解图画得极为细致，要是放在他那拉大片的箱里猛拉猛转，转得特别快时，偶尔就能看成连续转动的动画片。图片唯一的缺憾就是脸画得平平，没上目前大的锦衣卫人，也没画成三国名将，不容易引粉丝掏钱。

第245章

说到这里，他忽然意识到天看他的目光中没有对猛士的欣赏，仿佛不觉着他多么结实健似的。

这份日程与天习惯的日程安排大上差不多,只是多添了几次休息时间,在早朝之后集中安排了一节育课,让天练习慢跑和养生。

筵等固定行程外，课间休息、保健、、长跑、午休、运动会……中学生怎么安排的，他就敢给皇上怎么安排！

崔燮了好长时间才汇贯通了那些小黄片中的运动片段，将其和成一健。而后又将整分解成基础动作，一张张画成图片。

弘治天才听到“四刻钟”这个时间，心里就是一颤，眉间便不觉带上了几分愁容：“跑这么久，岂不成了前朝的‘贵由赤’了？朕是天之尊,何必效那行伍人的事，就没有轻松些的健法么？”

天也觉得练拳比长跑，欣然同意，只是觉着每日早朝之后健的时间略长，每天打拳打这么久，岂不也太累了？

在大明唯一一位现代教育来的“专家”崔侍讲劝说下,弘治天决定过上“住嘴,迈开”的健□□【康生】活。那桌以羊为主、猪为辅的御膳当场被撤下去，赐给外的讲官们加菜,他自己和崔侍讲一改用了清汤寡的素席。

饮调理之外，就是改善生活习惯。

为了帮天直观明白锻练的好，他宁可暂时放弃给自己正名，换了个更直观的例：“陛下若能腾时间走路锻，加以随武师练习轻缓养的武术，天长日久，终究能改善魄，和锦衣卫谢镇抚等人一般壮有力。”

崔燮读书少，不知“贵由赤”是什么，连忙低首求教。天却不嫌弃他无知，反而十分乐于替他解释：“贵由赤是蒙语，是前元禁卫军中的一赛事，自元世祖至元二十四年起，每年选军中善跑之人，大都则由河西务跑皇，上都则由泥河儿至上都中，胜者俱有厚赏。国朝以来却不曾办过这样的比试。”

崔燮便从这一顿饭开始,请天吃罢饭后略歇一阵,再小睡两刻,恰好可开午朝；午朝之后在殿里走动散乏一刻，回殿又能批一阵折；晚膳后因当今不像先皇那样习惯看杂剧、百戏，可以把这工夫拿来再运动运动，读一会儿书……

糊皇上的东西和要拿来给天下人挑刺的东西自然不一样。为了写好养生论，崔燮是推了许多场诗会、文会，在中秘库里看遍医书，还看了些讲吐纳炼形的经，搜集了大把玄之又玄的词汇，重新包装了一遍他的伪科学理论。

本章已阅读完毕(请击下一章继续阅读!)

其实练什么不重要，只要能保持足够的运动量，别让天这么宅下去就好了。

毕竟是从小黄片里剪来的杂和运动，崔燮有不好意思糟蹋历史名人，就随便画了张普通龙脸上去。

能和锦衣卫一般健……天想起小舅呈的连环画书里，双脚一勾就能倒悬于空中的徐千，终于显几分动容之。

他脑中略转过这念，拱手谢：“原来前朝还有这等赛事，若非陛下相告，臣竟不能知。既然蒙元既有此练兵之法，足见长跑有健之用，陛下若能试效之，久而必见其功。”

素菜的味当然不如好,但是养生么。天近年来欠佳,连汤药、药都吃了不少，相比起来,若只是吃些素菜、杂粮就能治病,却是比吃药多了。

跑步的分单列来，剩下的……就当是西域传来的健吧。

到了运动分，他就更加投，在盘的现代·育·竞技育文件夹里连看了好几个晚上，才挑一可用的长跑、拳击、瑜珈、健、拉拉队舞蹈碎片。

天摆了摆手，苦笑着劝止他：“罢了，前两天刘首辅还上书劝朕，因朕不好，不宜似先皇那般常游乐，该修养，保重龙呢。”

他低摸了摸衣袍下的人鱼线和腹肌，恨这么悍的一肌却不能叫天看见，只能叫文臣衣裳掩盖了他本质的勇武。

岳孤山，就在迁南县东北三里，因是孤峰独峙，故名岳孤山，崔燮考上士后总得有个号用，便指山为号，叫岳孤先生。只是这个“孤”字不大吉利，从李东先生到他的同年都劝他改个号，后来实在劝不动他，就只好自己不叫这个晦气的号，还是称他的字“和衷”。

当然，跑步得循序渐，就皇上现在这个动都懒得动的状态，能散散步、打打拳，开始锻炼起来就好。

那些游戏他都不怎么喜，且又动静太大，若真每日这般玩乐，叫外臣知了怕是又要上本劝谏。还不如就在院里随意散步，跟着太医们学养生拳术，至多了踢踢毽、练练投壶，偶尔骑几圈，不要因他一人的喜好闹得群臣不安就好。

画完之后，他考虑了一下从瑜伽转拳击的难度，在杂和绣像图后面备注了一句“须有武术底之人方可练习”，而后署上自己当官后新取的号，题作。

他又一次拿自己当例，颇有煽动地讲着自己怎么在乡下骑、练枪，从一个风就倒的文弱书生养成如今随手能扛一个成年男的壮士。天下虽然有些虚弱，但质远比他那时候，往后只要能健康饮，合理运动，保持充足休息，将来也能像他一样勇壮——

崔燮其实也想取个好听的号，可围着迁安的就那么几座山，能取的号总是有限的。迁安县以前也过几位士，取号时大都是围着县里这几座山来取的，什么“黄台”、“次君”、“龙

崔燮看着这样不想运动的皇帝，就像看到穿越前每天窝在宿舍打游戏的死宅舍友，心里说不的亲切，笑劝：“陛下若不臣所说的两样活动，也可以练术、箭、球、捶、蹴鞠、木……”

太医院里养着那么多医官，肯定有擅长五禽戏、八段锦之类养生功法的。召个太医教皇上练功，朝臣们不用担心皇上信妖佞，太医还能在皇上练功时监控他的，简直再合适没有了。

元朝时居然就办上拉松大赛了……真是同一个世界，同一个长跑。既然前元就有人跑了，大明朝往后也可以办办拉松、不，贵由赤，全民健嘛。