又过了几天，她的病终于是完全痊愈，跟我说她痛定思痛，要开始健来增

细的都没有把袖给撑开，双更是笔直的一条，直到小那里才有一弧线。

「当然，这你可就问对人了，我的很多训练都是徒手或者使用简单械就

灵一样被拉抓住，整个生日会完全隐，我就一阵阵地心疼，恨不得由我来代

四张望打量，很是好奇的样。

哈，我推荐你把书拿回去先大概看一遍，因为除了动作和姿态，关于健的计划、

个初步的印象。

她拎着袋走卫生间，里面随即传来了窸窸窣窣的声响。未几，房门被打

已。」

讲不清楚的原因。哦，对了，里面还有一些关于这理论的

「那行，我上就跟你说，不过你确定要穿着这锻炼？」我瞅瞅她的小

「要吃什么？我去给你拿。」

「听起来倒是不错的嘛。」她看上去有些心动，「不过我那里也放不下这

不过她的材很匀称，肩型和腰肢也都相当的不错，细细的脖让人想上去亲一

照顾了她几天，她总算是恢复的七七八八，就是仍旧很虚弱。看着她像只幽

「嗯……算了，我是来学习如何锻炼的，不是来长胖的。」大病初愈她还是

看到她又能元气满满地跟我打招呼实在是太好了。我把她迎屋内，就见她

「行，我扶你回房间。」

阐述，甚至关于减

「啊，都说了不用了啦，太麻烦你了。」

「没事，我家还蛮大的，迎你来我家玩，玩累了就睡觉，没问题的。」

「哼！又在说，等下记得给我开门。」

这边没问题啦~」看起来她已经恢复了不少，我也就稍微的放心了。

料中，勾勒微微带弧度的线条。我还是第一次看到她扎这清的尾，也

「我主要还是跟着练下去的，现在看来效果还不错。我继续说

「诶？减？怎么说的？」明明都这么瘦了，怎么还对减这么兴趣呢？

她换上了一贴的玫粉瑜伽服，长袖长将她整个都包裹在冰丝面

「什么外人内人的。我确实也得再睡一觉，你先回去吧，今天麻烦你了。」

是第一次如此清晰地观察她的。

是太难了。我只能双夹，毫不吝啬自己的赞之词。

替她承受这病痛的折磨。

「这个不太好吧？」

够了的。」

而且还可以增加难度长期练习。还有一本是，里面提供了相当多

休息、度难度调节等等很多其他因素也是要考虑的，这就是为什么我说一下

「真的嘛？快教我快教我！」她已经跃跃试了。

「其实无械健，或者说用自重锻炼一直也是有人在研究的。我推荐你两

十、

「如果要练无氧的话，你有没有什么建议啊？」

「怎么可能，我可是专门带了衣服的。我先去换一下。」

次日我再给她发消息：「今天起来好了吗？还要不要我带你去医院？」

「不不不不用了吧，女孩的房间怎么能随便给你看啊。」

质了——我自然是举双手赞成的。

动作，尽情散发着自己的魅力。不愧是练舞的，这气质，这自信，实在

她真的很瘦弱，尤其是在也不够的情况下，上的肌就更少了。手臂

本书，一本是，里面通过几个动作锻炼到了全的绝大分肌，

开，我顿时前一亮。

的内容，这个就要你据的情况自行甄别了，有些也就是踩一捧一的话术而

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「好好好，我不看就是了。好好保养，我晚上再来。」要是到她房间

我贼心不死地瞄了一走廊。

有意志力拒绝的诱惑的。

让她恼羞成怒了的话，恢复起来就更慢了。我也不求，和她告别离开。

她拿手机跟我说。

的动作供你选择。」

我无奈地笑笑，一步解释说：「他的心思想就是通过提代谢和增加肌

「怎么样？」今天她倒是没有害羞，还在我面前展示了一圈，了几个舞蹈

「那就好，晚上我继续给你煲汤。」

「嗨~」

一般都是用它来练的。」

我先给她介绍了一下这价值几千大洋的械能的一些训练项目，让她有

打开门，我就碰见一位未施粉黛的少女歪着腰突然现。

腰，提醒了她一句。

嘶哈嘶哈……

。

「绝对不允许，虽然你陪我去医院我很动，但是你要是敢来一定会生气

「谢谢关心，现在好多了，而且我的队友也可以帮我的。你去忙你的吧，我

「呃，这个三两句说不清楚，不如你来我家？我家里有台综合训练材，我

「那你是怎么练的？」

么大一个。不是去健房还是来你家都好麻烦，有没有其他的锻炼方法啊？」

可能是被我动到了吧，我猜？

的！」见到我的举动，她拿起手机噼里啪啦又调了一遍。