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练他就怎么练!」说着便转
看向萧和。
萧和知
自己无力反驳,便
称是。
史明在两人面前站定,他说
,「萧和年龄较小,小小
是女生,经过一个
月的训练后,你们能在一个小时内跑完一万米。跑步不是最终目的,小小
当然
也不可能去当运动员。万一遇上危险,最好的方法就是跑,跑到警局,跑到人多
的地方,现在是和平年代,有抢的歹徒很少,只要两位如果能有足够快的短距离
冲刺能力,加上足够的
力,就不会受到伤害」
「当年
训练的时候……」
「她在
中的时候训练的,跑一万米只用了四十分钟!」
「我参加!」纪菲便答
。
史明又朝向萧和,「我从来不
人所难,小兄弟可以先试试,如果有难
,
随时可以退
。」
萧和心中对一万米心生恐惧,但是看到纪菲
定地应答,他不愿意在这一方
面也被比下去,便也答
,「我也参加!」
纪菲这才满意地
了
。
「好!小小
,小兄弟。从今天开始,每天早晨六
来此
集合。如果有急
事,可以请假,但是必须在其它时间补上训练的时间,我们训练周期一共三十天,
这两天矫正跑步姿势,之后每周二周四周六是
能训练,周三周五主要是拉伸训
练,周日周一是速度训练。」史明顿了顿又说,「我从教长跑开始,一共带过6
3个学员,没有一个是专业运动员,其中除了在周就退
的5个,其余5
个都在一个月后跑完了一万米。他们中最快的时间是3分2秒,已经是国家
一级运动员的
准了,最慢的是一个小时37分钟。你们是我第64和65个学
员。这趟训练下来,可能会很辛苦,但是绝对不会超
你们
能够承受的极限。」
他刚想说,八
要上课,实际上七
四十就要到学校。便听史明接着说,
「每天训练时间为早晨6
到7
。」
他又听到史明接着说,「人类在发明火
以前,就已经是
链
端的角
了,你们知
是为什么吗?」
两人从没想过这个问题,都摇摇
。
「那是因为善于长跑,无论是狮
,老虎,甚至是羚羊,没有一个
能跑
得过人类,非洲草原上有一个
族,他们男孩
的成年礼是独自
门,杀死一
成年的狮
,现在他们成年礼已经改变了,你们猜猜原因。」
「因为现代人锻炼太少了,
退化了。」
「错!因为狮
已经是濒危动
了,他们现在的成年礼是生擒一只狮
。你
们可能不信,人怎么能生擒狮
。两年前,我去那里看过一趟,那小孩不远不近
的粘着狮
,狮
跑,他便追,狮
追,他便回
跑,跑了几个小时,直到狮
累得动也动不了,他就把狮
给捡回去。」
萧和听得
到一阵激动,他没有想过跑步都能让人心生自豪。
又听史明接着说,「饭要一
一
吃,但是,只要能一步步走下来,两位也
能跑下一万米。今天主要是姿势矫正和
力测试,请记住我们跑步的
诀,收
腹摆臂控制呼
,抬
扭腰脚轻着地。我们先跑一段。」
两人便跟着史明开始了跑步,史明没说跑多远,只边跑边解说
诀。萧和努
力
照史明说的
,觉得和自己往常蹬地跑步有很大的区别,
仿佛轻盈了很
多,但是另一方面又
受到
力
失非常快,没跑多远便开始
上,内脏便开始
难受。只听史明在边上喊
,「控制呼
的节奏,别
,一
就难受。」
史明一面提醒两人注意姿势,又不时拿
笔本
,记下些什么。三人跑得不
慢,一转
便在这四百米的跑
上跑了六圈。萧和以前也跑过长跑,却没有一次
想今天能竟然跑得这么快。他想到,觉得以前只靠抬
蹬地,今天跑步却是全
都使上劲了。
其实,更重要的原因是,萧和对自己一向不是严厉要求的,以往跑步就是为
了锻炼一下
,慢
快
,远
近
,也没什么关系。但是这次跑步,远了说
有一万米的目标,
了说,他在纪菲的
旁,跑着跑着,一开始的绮念早就消散,